[...] pod prysznic, widział, że matka natura pokarała go w straszliwy sposób. Oczywiście koledzy nie omieszkali oznajmić koleżankom, jak okrutny był dla niego los. W ogólniaku problem narastał a psychika cierpiała, w końcu stał się odludkiem. Gwoździem do trumny okazała się wizyta u pani z własną działalnością gospodarczą, może nie najpiękniejszą, [...]
siemka mam problem ;) od jutra jade z nowym cyklem i kupiłem storma i shotguna i mam pytanie o dawkowanie : w nt rzecz jasna 2 razy storm , natomisat mam problem w treningowe czy brac 2 razy storm i 1 raz shotgun czy raz storm i raz shotgun?
Dzięki za szybką odpowiedź. Niby masz racje z tym ciągłym noszeniem, ale raz mi się to zdarzyło w basenie, a tam stabilizatora przecież nosić nie będę i to jest właśnie ten problem.
Jeszcze uzupełnienie odnośnie basenu. Faktycznie trudno pojawić się na basenie ze stabilizatorem. Niestety u mnie jest z tym problem bo kolano jest stabilne jeśli pracują mieśnie (brak więzadła). Oznacza to, że pływanie "żabką" jest wykluczone, bo tam nie ma stałego napięcia mięśni utrzymujących staw we właściwej pozycji. Jeśli Tobie też [...]
Studiuje ze mna wlasnie dziewczyna z AWFu , jutro sie jej zapytam jak to wyglada, i czy maja odpowiedni sprzet. No na żabianke to mam z 10-15 min rowerem ;) Moze w tym tkwil problem? bo ostatni posilek "kaszowy" jadłam ok 17-17.30 Jesli to jest mozliwie, to bylabym bardziej za obcieciem wegli kosztem np oliwy, bo tego w domu mam duzo [...]
[...] od początku tego dziennika,gdzie widziałem 180kg w ciągu na naście ruchów. Z ciekawosci,gdzie wolniaka trenujesz?za dużego wyboru nigdy nie było. Bo boks to to nie problem. i drugie co mnie ciekawi,co to za praca? bo tak opisowo ciężko to zakwalifikować... PS: Oczywiscie powodzenia w realizacji celów Napiszę Ci QUEBLO na PW ;-) [...]
[...] też ok, ale przy drugiej części ćwiczenia bardzo bolały palce i przez to o mało nie puściła kilka razy drążka. W ostatniej serii prawie umarłam. 6. Dzisiaj udało się 2kg bez problemu, chociaż po ćwiczeniu 5 miałam problem ze złapaniem hantelek i trzęsły mi się ręce. 7. Cardio - dzisiaj bieg interwałowy 3,5x 20/40. Po treningu nawet się fajnie [...]
to zależy - jako wegetarianin masz spory problem generalnie chodzi o optymalizację gospodarki hormonalnej bardzo trudną przy diecie wegetariańskiej do prawidłowego wytwarzania hormonów przez organizm, szczególnie męski, potrzeba tłuszczy, głównie jednonienasyconych i nasyconych jednonienasycone - nie ma problemu, załatwi to oliwa z oliwek, gorzej [...]
ja nie jestem ekspertem, ale moge Ci powiedziec jak to u mnie wyglada. Jak jest zle, to biore nawet do 6 kapsulek do posilku, a jak jest ok, to 1 albo 2. I jest taki problem, ze jak pzrestaje je brac to po jakims czasie znowu zle. I nie wiem jakie sa w Polsce probiotyki, ja kupuje naprawde tanio w Holland&Barrett, za 5 funtow 100 kapsulek. A [...]
[...] czy pobudzający organizm do wydzielania insuliny na równi z cukrem słodzik. (Zresztą słodziki są o tyle gorsze, że pobudzają organizm i... nic... bo węgli nie ma i insulina nie ma się jak "wyszaleć" - jeśli dobrze pamiętam to był artykuł w tym temacie). Masz problem, masz pod górkę a takim postępowaniem usypujesz sobie górkę wyższą...
Miska czysta ale nie liczona na 100% przekroczyłam tłuszcze. płynów bardzo mało ,zimno i brak toalet to podstawowy problem Nie ćwiczyłam bo od 4 rano dopiero dotarłam do do domu ,a o 5 trzeba rano wstać :-( jestem tak zmęczona i niewyspana że spała bym na stojąco. wypiję zielona herbatkę i spać |-O jedzonko o 6 rano grahamka i burger z łopatki ;-) [...]
[...] A 1. Goblet (przysiad z hantlą) 8 kgx15 / 8x15 / 8x15 2. Wyciskanie hantli siedząc (na barki) 3 kg na rękęx15/ 3x15/ 3x15 3. Ściąganie drążka wyciągu górnegono i tu mam problem bo obciążenie było zmazane :( ale wzięłam na pierwszą "sztabkę" i pokrętłem dałam na 15. 15/15/10 4. Wznosy bioder leżąc z obciążeniem 20kgx15/ 20x15 / 20x15 5. [...]
[...] Dzień na wariackich papierach, papierkowa robota na uczelni, potem z poślizgiem na trening. Ale plan wykonany. Jutrzejszy dzień mnie męczy, problem straszny mam z dietą, ale prawdopodobnie wywalę węgle, obetnę troszkę białka, i wezmę próbkę Leucyny. Dlaczego? relacja już jutro ;-D ________________________ Każda [...]
[...] wrzucam żurawinę z białkiem i mieszam. Odnośnie żółtek z twarogiem, to zawsze robiłem tak z białkiem, blenderem i na patelnie. Teraz zamiast białka dodaję słodzik, ale jest problem, że wszystko średnio kupy się trzyma. Jutro zrobię same żółtka z twarogiem i posypię słodzikiem na koniec i zobaczę czy to słodzik tak rozrzedza. Jak nie, to coś [...]
[...] można pomęczyć większą ilością powtórzeń - ale ze swojego doświadczenia dodałbym też małą wrzutkę w treningu diametralnie inną - ale to opiszę później. Ja tylko widzę jeden problem. Pisaliśmy, że na wakacje nie planujesz masy. Więc taka zmiana w tym momencie nie przełoży się na zmiany sylwetkowe - lub będzie to miało marginalny wpływ. Podbicie [...]
Kebula, dzięki :) Night, nie macham ciężarami, zawsze skupiam się na czuciu mięśniowym, ale nie ukrywam, że z czuciem klatki od samego początku mam problem (szczególnie z lewą stroną).
[...] dołożone. 5. Odwodziciele 50x30kg/25x40kg/30x35kg/45x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/40x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/50x30kg Skatowałam się. Miałam mroczki przed oczami i problem, by zejść z maszyny %-) 6. Brzuch Serratus crunch 4kg - 2 serie po 20 powtórzeń Russian twist 4kg - 3 serie po 30 na stronę Dłonie do kostek leżąc z ugiętymi nogami [...]
[...] źle ustawiłam budzik i koniec końców zamiast 30 minut spałam 3 godziny }:-( Jutro wizyta u fizjo. Miska czyściutka. Tęskniłam za swoim jedzeniem i rytmem dnia. Największy problem mam ze wstawaniem - podczas urlopu spałam do dziesiątej i kładłam się po północy - jestem typową sową, a tu nagle trzeba przestawić się na wstawanie o 6-7 :'-( [...]
[...] tam z tego co wiem jest duzo tluszczu, chyba ze to nie jest posilek przedtreningowy, a ja jakos zle popatrzylem. I pytanie poza testem. Uwazasz ze jezeli ja np. mam tez taki problem ze jak do polski na urlop jade (to zawsze wiadomo picie i inne zarcie jest), zawsze idzie mi w brzuch wszystko, to teraz po powrocie oplaca sie robic mase, czy lepiej [...]
Nasza Kokosanka
